「GLP-1」の記事一覧
- プロテインで食欲・食事量が落ちるのはなぜか — 満腹ホルモンのメカニズムと食事との両立
タンパク質は三大栄養素の中で最も満腹感が強い。ホエイプロテインはGLP-1・PYYの分泌を促し摂取後30〜60分で食欲を抑制する。ホエイ・カゼイン・ソイの満腹感比較と、増量期・シニアの対処法を整理する
- GLP-1ダイエット薬で筋肉は減るのか — 減量に伴う除脂肪体重の減少とタンパク質・運動の科学
GLP-1受容体作動薬による減量では、減少した体重のうち除脂肪体重が試験により約25〜40%を占めると複数の臨床試験で報告されている。試験間のばらつきを踏まえた上で、タンパク質摂取と運動の科学的知見を整理する。
- プロテインファーストは効くのか — タンパク質を食事の最初に摂る血糖・満腹感への効果
タンパク質を食事の最初に摂ると食後血糖の上昇が緩やかになると複数の試験で報告されている。プロテイン単体の食前摂取（プリロード）と食事内での食べる順番の違い、効果の対象集団と限界を論文ベースで整理する。
- GLP-1とは — グルカゴン様ペプチド-1のメカニズム
GLP-1（Glucagon-Like Peptide-1）は小腸下部のL細胞から食事摂取後に分泌されるインクレチンホルモンの1つで、インスリン分泌促進・グルカゴン抑制・胃排出遅延・食欲中枢作用の4機能を持つ。内因性GLP-1の血中半減期は2分未満で、DPP-4酵素で急速に分解される。
- GLP-1とプロテイン — 食欲抑制・血糖コントロール時代の選び方
タンパク質摂取は腸内L細胞を刺激しGLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）の内因性分泌を促進する。ホエイ・カゼイン・大豆など源別の応答差・GLP-1作動薬との効果規模差を論文ベースで整理し、プロテイン選びの実用的な判断軸を示す。
- プロテインを飲むと腹持ちはよくなるのか — WPH・WPC・カゼインの満腹感持続時間を比較
プロテインの腹持ち効果をGLP-1・PYY・グレリンの食欲ホルモン応答と胃排出時間のデータで比較する。カゼインとホエイの実測差が+17分程度（タンパク質 vs 炭水化物の差）であること、35g以上で有意なホルモン変化が報告されていることを整理する。
- ホエイプロテインはインスリン分泌を刺激するのか — 食前摂取と血糖応答のメカニズム
ホエイプロテインがインスリン分泌を刺激するメカニズムをBCAA・GIP経路・β細胞機能の3層で解説する。WPHはWPIよりインスリンCmaxが28%高いデータや、食前摂取で血糖ピークが-1.4 mmol/L低下するメタ解析結果を整理する
- プロテインの価格は今後どうなるのか — 原料相場・GLP-1需要・新設備から読む2026〜2027年の見通し
ホエイ原料（WPC80）は2023年の底値から3倍以上に高騰した。GLP-1薬によるタンパク質需要増、メーカー設備投資、為替動向から2026〜2027年のプロテイン価格見通しを分析。消費者への影響も整理する。
- プロテインは血糖値に影響するのか — インスリン応答・GI値・糖質管理の科学的根拠
ホエイプロテインがインスリン分泌やGLP-1を介して食後血糖値を低下させるメカニズムを論文データで解説。WPC・WPI・WPHの血糖応答の違い、糖質制限中の活用法、2型糖尿病患者の臨床データまで網羅する。