「インスリン」の記事一覧
- ホエイプロテインはインスリン分泌を刺激するのか — 食前摂取と血糖応答のメカニズム
ホエイプロテインがインスリン分泌を刺激するメカニズムをBCAA・GIP経路・β細胞機能の3層で解説する。WPHはWPIよりインスリンCmaxが28%高いデータや、食前摂取で血糖ピークが-1.4 mmol/L低下するメタ解析結果を整理する
- プロテインと一緒に摂るとクレアチンの吸収は変わるのか — インスリン応答とクレアチン取り込みの科学
クレアチンの筋肉への取り込みはインスリン濃度に依存し、血清インスリン約100 mU/l以上の条件でのみ取り込み促進が確認されている。プロテインや炭水化物との同時摂取がクレアチン保持率をどう変えるか、Green 1996・Steenge 2000・Pittas 2010の研究データをもとに定量的に整理する。
- プロテインは血糖値に影響するのか — インスリン応答・GI値・糖質管理の科学的根拠
ホエイプロテインがインスリン分泌やGLP-1を介して食後血糖値を低下させるメカニズムを論文データで解説。WPC・WPI・WPHの血糖応答の違い、糖質制限中の活用法、2型糖尿病患者の臨床データまで網羅する。
- プロテインはニキビの原因になるのか — オッズ比2.94 vs RCT有意差なしの科学的整理
ホエイプロテイン使用者のニキビ発生オッズ比は2.94とケースコントロール研究で報告されている一方、唯一のRCTでは有意差なし。IGF-1・インスリン経路を介したメカニズムとソイ・エッグプロテインとの比較データを整理する。