「妊娠」の記事一覧
- 女性のタンパク質摂取完全ガイド — ライフステージ別推奨量と選び方
厚生労働省『日本人の食事摂取基準2025年版』では成人女性のタンパク質推奨量を50g/日(妊娠後期+25g・授乳期+20g)とする。ISSN 2023やPROT-AGEは1.0〜2.0g/kg/日を提示する場合もある。各基準の対象と数値の差をライフステージ別に整理する。
- 妊娠中にプロテインを飲んでも大丈夫か — 必要量・甘味料・ホエイの安全性の科学的根拠
妊娠後期のタンパク質付加量は+25g/日。プロテインパウダーの甘味料の胎盤通過性、重金属リスク、第三者認証の有無を論文データで整理し、妊婦のプロテイン選びの判断材料を4つの軸で比較する。