「閉経」の記事一覧
- 女性のタンパク質摂取完全ガイド — ライフステージ別推奨量と選び方
厚生労働省『日本人の食事摂取基準2025年版』では成人女性のタンパク質推奨量を50g/日(妊娠後期+25g・授乳期+20g)とする。ISSN 2023やPROT-AGEは1.0〜2.0g/kg/日を提示する場合もある。各基準の対象と数値の差をライフステージ別に整理する。
論文と数値で読み解くプロテイン
厚生労働省『日本人の食事摂取基準2025年版』では成人女性のタンパク質推奨量を50g/日(妊娠後期+25g・授乳期+20g)とする。ISSN 2023やPROT-AGEは1.0〜2.0g/kg/日を提示する場合もある。各基準の対象と数値の差をライフステージ別に整理する。