「閉経後」の記事一覧

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• 更年期・閉経後の女性のプロテイン戦略 — ホルモン変化・筋肉量・骨密度を一体で対策する

  閉経後女性のタンパク質需要・推奨量・骨密度への影響をエビデンスで整理する。ESCEOは50歳以上女性に1.0〜1.2 g/kg/日・1食20〜25 gを推奨する。カルシウム充足が骨折リスクの修飾変数となること、製法別ロイシン量の比較も示す。

  2026/04/25 更年期閉経後タンパク質骨密度サルコペニア同化抵抗性ソイプロテインホエイペプチド