「デスクワーク」の記事一覧
- クレアチンはデスクワークの集中力を維持できるのか — 意思決定疲労・精神的持久力の科学
クレアチンが睡眠不足や精神疲労下で認知パフォーマンスを維持する可能性を示す研究を網羅的に整理する。通常条件下では効果が限定的であること、EFSAが認知機能ヘルスクレームを却下した3つの理由も含めて解説する。
- デスクワーカーにプロテインは必要か — 運動しない人のタンパク質不足と適正量の科学
デスクワーカーはRDA 0.8g/kgを超える1.2g/kg/日のタンパク質摂取が合理的とする知見がある。歩数削減による筋量低下・タンパク質不足の症状・食事との組み合わせ方を科学的根拠とともに整理する。