「脳」の記事一覧
- クレアチンは睡眠不足の脳機能を補えるか — 急性完全睡眠剥奪での認知パフォーマンス研究を整理
急性完全睡眠剥奪（21〜36時間）下でクレアチンが認知機能低下を抑えるかを、急性投与と長期投与の両プロトコルで整理する。Gordji-Nejad 2026（Nutrients）を含む5研究の用量・認知指標・留保情報をフラットに比較し、夜勤・繁忙期への外挿の限界も示す。
- クレアチンは筋肉だけでなく脳にも効果があるのか — 認知機能・睡眠不足・加齢に関する最新エビデンス
クレアチンの脳内での役割（ホスホクレアチン-ATP再合成）と認知機能への効果を、メタ分析・RCTの数値データとともに整理。高齢者サブグループではSMD=0.88と大きいが、EFSAは2024年にクレームを却下する。