「筋肉減少」の記事一覧
- サルコペニアとは — 加齢性筋肉減少とタンパク質の関係
サルコペニアは加齢に伴い骨格筋量と筋力が低下する状態を指す。アジア人にはAWGS 2019基準（握力・歩行速度・骨格筋量）が用いられ、予防には体重1kgあたり1.0〜1.2gのタンパク質摂取が推奨されると報告されている。
論文と数値で読み解くプロテイン
サルコペニアは加齢に伴い骨格筋量と筋力が低下する状態を指す。アジア人にはAWGS 2019基準（握力・歩行速度・骨格筋量）が用いられ、予防には体重1kgあたり1.0〜1.2gのタンパク質摂取が推奨されると報告されている。