「筋損傷マーカー」の記事一覧
- プロテインは筋肉痛（DOMS）に効くのか — 痛み・筋機能・筋損傷マーカーを分けて論文で検証する
プロテイン補給はDOMSの痛み知覚には有意な影響を示さないが、筋機能回復と筋損傷マーカー（CK）の抑制には中〜大の効果量が報告されている。BCAAやWPHとの違いも含め、29研究763名のメタアナリシスを中心にエビデンスを整理する。
論文と数値で読み解くプロテイン
プロテイン補給はDOMSの痛み知覚には有意な影響を示さないが、筋機能回復と筋損傷マーカー（CK）の抑制には中〜大の効果量が報告されている。BCAAやWPHとの違いも含め、29研究763名のメタアナリシスを中心にエビデンスを整理する。