「運動パフォーマンス」の記事一覧
- β-アラニンとは — カルノシン合成・ピリピリ感の正体・運動パフォーマンスへの効果を解説する
β-アラニンは体内でヒスチジンと結合しカルノシンを合成する非タンパク質構成アミノ酸で、カルノシン合成の律速因子として機能する。ISSNポジションスタンドとメタ分析に基づき、ピリピリ感の受容体機序、60〜240秒運動での効果、クレアチン併用の実態を整理する。
論文と数値で読み解くプロテイン
β-アラニンは体内でヒスチジンと結合しカルノシンを合成する非タンパク質構成アミノ酸で、カルノシン合成の律速因子として機能する。ISSNポジションスタンドとメタ分析に基づき、ピリピリ感の受容体機序、60〜240秒運動での効果、クレアチン併用の実態を整理する。