「カロリー余剰」の記事一覧
- 痩せ型がプロテインで体重を増やすには — ハードゲイナーのカロリー・タンパク質戦略
体重が増えにくいハードゲイナーがバルクアップするには、適切なカロリー余剰とタンパク質量の設計が必要である。論文データに基づいたカロリー余剰の目安、タンパク質量・摂取頻度の設計、プロテイン選択の考え方を整理する。
論文と数値で読み解くプロテイン
体重が増えにくいハードゲイナーがバルクアップするには、適切なカロリー余剰とタンパク質量の設計が必要である。論文データに基づいたカロリー余剰の目安、タンパク質量・摂取頻度の設計、プロテイン選択の考え方を整理する。