「ウエイトゲイナー」の記事一覧
- プロテインで体重を増やすには — 増量期のカロリー収支・タンパク質量とウエイトゲイナーの比較
プロテインを飲むだけでは体重は増えず、増量にはカロリーサープラスが前提となる。Hatamoto 2024やIraki 2019の知見をもとに増量期のタンパク質量とサープラス設計を整理し、ウエイトゲイナーとホエイプロテイン(WPC)をカロリー・価格で比較する。
論文と数値で読み解くプロテイン
プロテインを飲むだけでは体重は増えず、増量にはカロリーサープラスが前提となる。Hatamoto 2024やIraki 2019の知見をもとに増量期のタンパク質量とサープラス設計を整理し、ウエイトゲイナーとホエイプロテイン(WPC)をカロリー・価格で比較する。